1.) za 12 min uběhnout 1,6 km a dokonce časového limitu uplavat co nejdelší úsek
2.) najít max váhu na 3 opakování dřepu s činkou nad hlavou
3.) 2 min max počet opakování šplh na laně, 1 minuty pauza, 2 minuty max. počet opakování dřepu s výrazem osy nad hlavu, 1 minuta pauza, 2 minuty přemístění s výrazem nad hlavu
4.) 30krát mrtvý tah levou rukou s kettleball, 30krát přemístění s kettleball levou rukou a 30krát výraz kettleball nad hlavu opět levou rukou, 30krát přeskok snožmo přes bednu a poté to samé druhou rukou.
"
Že zúčastněné i tentokrát poškorpilo počasí, už z rovnováhy nikoho nevyvedlo. Ani bouřka s prudkým deštěm ovšem neubrala závodu z toho, v čem už léta vyniká. Stále jde o soutěž snad s nejpřátelštější atmosférou na poli českých crossfitových akcí." Lucie Žemberyová
Více fotografií ZDE.
Pořadatelem akce je 24/7 GYM by Attitude (Roman Rulf). Děkujeme za podporu: Město Dvůr Králové n. L, Technické služby DKnL, Alphafit, Simplebiotix, EuroLift, Juta, Milcom a další.
Pokud i vy chcete vyzkoušet tento všestranný sport, přijde nás navštívit do 24/7 GYM by Attitude na Slovany.
Kontakt: Roman Rulf, mobil: 777 229 464